איך להכין מרק גזר אורגני

תביאו את הטוב ביותר של הטוב ביותר בין החומרים detoxifying יחד עם זה מרק גזר קלויים, אשר חדורים תבלינים ארומטיים שנושאים את שניהם טעם עצום יתרונות בריאותיים מדהימים.

תיהנו ממרק זה חם או מגניב.

לא משנה את הזמן של השנה, זה תמיד חשוב יש ללכת- to- חסינות- building ו detoxifying מרק שממלא אותך ללא overtaxing את מערכת העיכול. כאשר מערכת העיכול שלך ניתנת הפסקה, הגוף שלך יכול להתמקד בדברים אחרים, כגון ניקוי העור, חיזוק הכבד, ושריפת שומן.

ג'ינג'ר, כפי שאתם כבר יודעים, היא תרופה מסוג כלשהו. יש לו השפעות אנטי דלקתיות ומסייע בהגנה מפני סרטן. היתרונות של כורכום הם פשוט חזק. הוא מציע מגוון רחב של יתרונות, כולל הגברת בריאות המוח, הפחתת מתח, מניעת סרטן, איזון רמות הסוכר בדם, הקלה על כאבים. בינתיים, עובד cayenne כדי להגביר את זרימת השום ואת זה טוען כי אנטי מיקרוביאלית, אנטיבקטריאלי, ו אנטי דומיננטיות. קינמון מציע תחושה התחממות וטעם ייחודי.

עם בסיס גזר, מרק גמילה זה הוא קרמי, סמיך, ומילוי, רק בלי קרמים, חמאות, או קמח. זה טבעוני, ללא גלוטן, ומספק אפילו את ספקנים ביותר של בלוטות הטעם. תהנה!

Detoxifying מרק גזר מתכון עם כורכום וג 'ינג' ר

דרג את המתכון הזה

3 דירוגים

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול: 16 דקות

סה"כ זמן: 26 דקות

תשואה: 4 מנות

קלוריות למנה: 155 גרם למנה: 7.1 גרם שומן רווי למנה: 5.9 גרם פחמימות למנה: 22.6 גרם חלבון למנה: 2.2 גרם סיבים למנה: 5.7 גרם סוכר למנה: 10.1 גרם נתרן למנה: 598 מ"ג כולסטרול לכל מנה : 0mg

רכיבים

2 כפות שמן קוקוס

1 בצל ירוק גדול, חתוך לקוביות

2 שיני שום, טחון

1 ג'ינג 'ר אינג' ר, מקולף מגורד

1-אינץ 'כורכום טרי, קלופים מגורד

1/2 כפית קינמון טחון

קמצוץ של פלפל קאיין

1 כפית מלח ים

1 ½ קילו גזר, קצוצים

5 כוסות מים

פלפל שחור לפי הטעם

קצוצים עשבי תיבול טריים לקישוט

הוראות

בסיר גדול מעל חום בינוני, מוסיפים את שמן הקוקוס ובצל. מערבבים בזמן הבישול.

לאחר בצל להפוך שקוף קלות - כ 3-5 דקות - להוסיף את השום, זנגביל, כורכום, קינמון, קאיין, ומלח. Sauté את התערובת במשך כ 1 דקה ולאחר מכן להוסיף את הגזר ואת המים.

לאחר תערובת מגיע לרתיחה, להפחית את החום כדי מבושל. מכסים את הסיר עם מכסה

מערבבים את התערובת עד חלקה ומגישים עם לקישוט של עשבי תיבול טריים האהוב עליך, קצוץ.