מהו הערך התזונתי של שעועית ירוקה

ערך תזונתי של שעועית ירוקה

שעועית ירוקה עשירים בויטמינים B, נחושת, אבץ, מגנזיום, אשלגן, סיבים וסוכרים הטרופולי.

2. שעועית ירוקה עשירים בחלבון, חומצה פולית, סיבים תזונתיים ומגוון של חומצות אמינו חיוניות, במיוחד ליזין.

שעועית ירוקה עשירים בחומצות שומן בלתי רוויות ובפוספוליפידים של סויה, אשר יכולים לשמור על גמישות כלי הדם, לחזק את המוח ולמנוע את היווצרותו של כבד השומן.

שעועית ירוקה עשירה בסאפונינים, מעכבי פרוטאז, איזופלבונים, מוליבדן, סלניום וחומרים אנטי-סרטניים אחרים, אשר יכולים לעכב כמעט את כל סוגי הסרטן, כולל סרטן הערמונית, סרטן העור, סרטן המעי הגס וסרטן הוושט.

שעועית ירוקה

כאשר בוחרים שעועית ירוקה, לא יכול להאמין צבע גדול הוא בהיר, לקנות שעועית ירוקה אחורית, יכול להשרות במים צלולים, אחרי שעועית ירוקה אמיתית immerses לא ירד צבע. אם יש "שעועית ירוקה" לא מוכתמת, אחד מתקלף, ניצנים בפנים הוא צהוב.

אחסון של שעועית ירוקה

אחסון קר.

איך לאכול שעועית ירוקה

שעועית ירוקה לא צריך להיות מבושל ארוך, או שהם ישנו צבע.